2021-08-13 1人回答
健康咨询描述:每天跑几百米可以减肥吗
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指导意见: 你标准体重是110斤,按体质指数体重不胖的,平时饮食上多吃蔬菜水果,多做有氧运动如慢跑,快走,跳绳,打羽毛球每天30分钟塑型就可以的,一般瘦5-8斤就行,经常运动会的,一般运动后多按摩拍打腿部5-10分钟软化防止长肌肉就行,所以半个小时以下的运动是不减肥的,只能控制不继续胖,所以跑够时间就可以,跑多远不重要。
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