怎样健康减肥20斤
2021-08-14 2人回答
健康咨询描述：怎样健康减肥20斤
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满意答案
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- 姜静 副主任医师
- 咨询：6936人
病情分析：
想要健康的、快速的减肥，需要注意休息，少熬夜；多吃蔬菜、少油腻：吃饭七成饱，切忌暴饮暴食；每天适量补充水果，进行适量运动。健康减肥要做到健康、安全，选对适合自己的方法，不能盲目跟风。健康减肥，希望每个减肥者都能做到，苗条体形要取之有道，切莫操之过急。
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2021-08-14 07:17
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
要想快速减肥20斤还不伤身体，主要是合理饮食，蛋白质，脂肪，碳水化合物一样都不能减少，要把饮食调整好，有利于健康减肥。坚持体育锻炼，循序渐进并保持良好的运动量，进行有氧运动。我们注意不耍暴瘦减肥，这种方法不利于身体健康，要采取健康的减肥方式才对。
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2021-08-14 05:39
头痒头皮屑多吃什么好
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