每天4公里可以减肥吗
2021-08-16 1人回答
健康咨询描述：每天4公里可以减肥吗
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
长跑是一项消耗热量比较大的运动，每天跑4公里，对于初跑者来说，需要50分钟作用的时间，是可以起到消耗热量，燃烧脂肪的作用的，在跑步前充分热身，在跑步后充分拉伸，跑步过程中不要饮水过多，注意呼吸
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2021-08-16 20:31
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