轻度抑郁症怎么缓解
2021-08-17 1人回答
健康咨询描述：轻度抑郁症怎么缓解
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
轻度抑郁症在临床上可以通过自我调节和心理治疗的方法，自我调节，包括运动转移注意力或者是倾诉的方法，运动是非常有效快捷的缓解抑郁症的方法，通过运动可以自己大脑分泌内啡肽，内啡肽具有抗焦虑，抗抑郁的作用，因为转移注意力到自己特别感兴趣的活动当中去，可以提高愉悦感，让自己有动力去改善，另外倾诉可以通过语言的方式来表达自己的抑郁的感受，也可以缓解轻度抑郁症的症状，另外心理治疗治疗主要是从认知行为疗法。
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2021-08-17 15:16
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