晚上吃南瓜可以减肥吗
2021-08-17 1人回答
健康咨询描述：晚上吃南瓜可以减肥吗
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
晚餐吃南瓜可以减肥。南瓜是一种营养很丰富的蔬菜，主要成分就是碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、钾元素等。南瓜虽然是甜的，但南瓜里面含糖量并不高，是属于一种低热量的瓜类的蔬菜。南瓜里面的果胶还可以调节胃肠里面食物的进行吸收来达到速率，使糖类吸收速度变的缓慢，可溶于纤维素，能推迟胃肠里面食物的排空，在控制吃饭之后，血液内糖分升高，所以南瓜还具有一定减肥效果。晚餐吃南瓜的时候，需要注意南瓜的烹饪方式和方法，尽量以蒸煮的方式和方法来做，油盐要少放吃了对我们人身体健康才有好处，对减肥也是有一定帮助。
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2021-08-17 16:06
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