现在很害怕紧张焦虑请问该怎么办

病情分析：
你好，看你的描述，在网上看招鬼的游戏，现在感觉非常害怕，紧张焦虑，现在一直在回想，之前也会这样吗？

指导意见：
建议你可以系统的先做一段时间的心理咨询，看看有没有效果，一般胆儿小的人，最好不要看这些东西，毕竟这些东西让人恐惧，不只是你，我也害怕，很多人都害怕，明知道是假的，依然恐惧

病情分析：
你有强迫症，在网上看了一些招鬼游戏的信息后就感觉紧张害怕焦虑，这是因为你内在有很多惊恐不安的情绪。

指导意见：
你需要将这种紧张恐惧的情绪释放出来。把你内心的感受告诉家人，朋友本身就是一种释放，也可以多做些感兴趣的事转移注意力，比如多运动。你有强迫症，本来焦虑程度就比较高，以后尽量少看这种恐怖的信息。

病情分析：
你好，你是由于看了网上的招鬼游戏导致的紧张，焦虑和害怕，由于自己有强迫症，到现在一直在回想。

指导意见：
网络上的招鬼游戏就是一个游戏，并不是真实的，为什么要害怕呢？你现在的紧张害怕的心情可以理解，可以做些事情转移自己的注意力。可以深呼吸放松自己，也可以出去活动活动都有助于你放松！