2021-08-18 1人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:晚上睡不着觉,早上起来之后很困,看网课能把自己看睡着,作息比较规律,晚上12:00左右睡觉,早上6:30起床,备战考研中,每天早上没精神很难受,整个人迷迷糊糊的
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病情分析:
你晚上睡不着觉,早晨起来很困难。晚上老是睡不着,所以睡眠比较少引起来的。一般的最好在11点之前睡。中午在适当的午休。可能与你考研看书学习疲劳有关系。所以要劳逸结合,看一段时间书,最好适当的活动一下,放松一下。你可以去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后把结果截屏发给我,用来评估一下你的心理状态,同时也要注意营养均衡。