现在很害怕紧张怎么办

病情分析：
你看了关于招鬼的方法之后，感觉紧张害怕，莫名其妙想去搜索着相关的内容，这种情况本身就是强迫症的表现。

指导意见：
你有强迫症，平时焦虑程度比较高。现在看了关于招鬼的信息之后，感觉紧张害怕，这是因为内在有很多惊恐不安的情绪。需要多和家人沟通交流，释放这种压抑的恐惧情绪。你感觉一直忘不掉，内心很恐惧，也可以让家长陪你看心理医生，接受系统的心理疏导。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在出现的症状就是强迫症状，世界上是没有鬼的。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在这个年龄应该是知道世界上没有鬼的，而且是在网上看到的，网上的东西不能都去相信的，转移注意力去做别的事情，不理会这个信息就好了。