失眠三个月了，一直睡不好

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，19岁女生睡眠不好，失眠三个月左右，感觉很焦虑心跳快，可能是过度劳累担心紧张出现焦虑恐惧倾向的。

指导意见：
建议平时应该学会调整自己心态，多选择自己感兴趣或开心快乐事情做分散注意力，把心里面压抑事情全部释放出来告诉家人，希望自己父母理解帮助自己，陪伴自己到正规医院心理科进行咨询就诊的。

病情分析：
你出现了失眠的现象，引起失眠的原因有很多，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，睡前不玩手机或游戏，全身放松，必要时可以服用一些安神的药物。