吃什么有利于关节炎

病情分析：
适当的锻炼对于膝关节炎的恢复非常有帮助，但是不可盲目锻炼，正确的方法至关重要，建议患者在生活中可以多做一点有氧锻炼，如骑自行车、游泳及行走。除此以外还可以做一点简单易行的小运动，①坐在凳子上或躺在床上。②交叉双踝，将左下肢搁在右下肢上方，下肢伸直，将足跟触地或紧贴床垫，将右下肢尽量推向下，而将左下肢尽量推向上方，使踝关节推挤在一起。③保持5秒。④将下肢位置交换，重复以上动作，10—15次。

病情分析：
多吃新鲜水果蔬菜等含钙和维生素丰富的食物，以及富含蛋白质的食物，比如牛奶鸡蛋，鱼肉，豆制品等，不要吃辛辣刺激性的饮食，戒烟限酒，避免喝浓茶，咖啡以及碳酸饮料，要适当锻炼，多晒太阳，注意保暖，避免受寒着凉。

指导意见：
关节炎患者在饮食方面应注意低盐、低油、低脂饮食，同时适量摄入优质蛋白及纤维素，从而达到控制体重、增加关节肌肉力量、增强骨质的作用。此外，老年患者还应注意高钙饮食，如摄入鱼类、虾类、牛肉等可以补钙的食物，建议常规口服钙片、钙剂等，同时适量摄入维生素、纤维素，有助于缓解关节炎。