2021-08-19 1人回答
健康咨询描述:怎样预防和治疗心脑血栓
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病情分析:
1、饮食要注意:中老年人要注意清淡饮食,少吃肥肉、肥鹅等脂肪高的食物,甜腻的食物含糖高,也要少吃,太咸的食物胡影响血压,因此要控制好盐的摄入。另外,每餐不要吃得太多,适量就好,烟酒最好可以戒掉。
2、多喝水:平时应多喝水,因为年纪越大,血液的流动性就会变得越差,这样血液也就变得很粘稠,如果产生凝块。多喝水能够稀释血液,降低血液的粘稠度,防止血栓形成。
3、适度用脑:不要让大脑劳累过度,60岁以下的人用脑一个小时应休息10分钟,60岁以上用脑半个小时应该休息10分钟,如果劳累过度很容易会诱发中风。
4、饭后不要马上睡觉:吃完饭后很容易犯困,这是因为血液集中在胃肠道帮助消化食物,导致大脑血液供应减少,产生睡意反应。但是这时候不要马上睡觉。如果这样做血压会很快下降,导致大脑的血液进一步减少,有可能会引发血栓。
5、警惕天气的变化:老年人的身体功能下降,不能迅速地适应外部环境的变化。因此过冷和过热都会对血压造成影响,阻碍血液的正常循环,进而很容易引起脑血栓。因此,当环境突然变得暖或者变冷时,老年人应特别注意。
老年人在平日里无论做什么事都要慢一点,不要太猛,比如起床、做家务、运动等等,都要尽量缓慢,避免大脑血液供应不足引起脑血栓。而且特别注意不要熬夜,避免过度劳累,要早睡早起,同时还要控制好情绪。