一天一小时呼啦圈可以减肥吗
2021-08-20 1人回答
健康咨询描述：一天一小时呼啦圈可以减肥吗
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
如果想要减肥成功，可以采用呼啦圈这种运动，这是一种非常有效的减肥运动，单凭做运动减肥是不可以的，需要配合控制饮食等多方面调理，才能够使身体的赘肉快速消耗掉。建议每天做呼啦圈一小时以上，同时要减少每天的饮食摄入量，每天所吃的食物不可以超过500g，尤其不能吃高热量的食物，如肉类、蛋类、面包、巧克力等，都要减少摄入，对于碳水化合物的食物也要减少摄入，如可乐、雪碧等，都很可能会导致肥胖加重的。减肥的最终原理就是让消耗的热量大于所摄入的热量，才能够使减肥成功，如果能成功的控制饮食，即便运动量较少也能起到减肥效果。
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2021-08-20 10:31
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