总是睡不着半夜总是醒来

病情分析：
可能导致这种睡眠障碍的原因很多，例如精神压力过大，过于疲劳，过分强化问题，饮食影响，药物作用，不良的生活习惯影响等。

指导意见：
建议你平时不要太疲劳，尽量放松心态，不要食用可能导致神经兴奋的食物，也不要有太大的精神压力。每天固定睡眠时间，睡觉之前不要做让自己神经兴奋的事情，避免思虑过多，可以听一听轻音乐，用热水泡泡脚，喝一些热牛奶来帮助改善睡眠质量。

病情分析：
你晚上睡眠很不好，主要表现为入睡困难，夜里容易早醒，醒来之后睡不着。这属于比较明显的睡眠障碍。

指导意见：
引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素等，大部分失眠都是和精神心理因素有关，如长时间精神紧张焦虑等。你这种情况可以看神经内科和精神心理科医生，吃些调节睡眠的药。平时注意多放松，多运动，减少白天睡觉时间。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己总是无缘无故睡不着觉，好不容易睡着了半夜三点左右又会醒来睡不着，可能是神经衰弱，心理或精神压抑的原因。

指导意见：
建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，合理膳食营养平衡劳逸结合按时作息，每天保持乐观心态，多户外进行有氧活动，选择自己喜欢事情做转移注意力，睡觉前散散步，必要时在医生指导下吃镇静安神药进行调理观察。