高血压患者怎么锻炼?
2021-08-20 2人回答
健康咨询描述：高血压患者怎么锻炼?
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满意答案
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- 牛洪梅 副主任医师
- 山东省立第三医院
指导意见：
建议患者可以结合慢跑、快走、游泳、跳绳等方式来进一步降低体重，这样才有助于更好的降低血压。除此之外，在日常生活当中建议高血压的患者一定要注意避免久坐，每坐一个小时左右要站起来活动15分钟左右，可以打太极拳、练八段锦等。
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2021-08-20 17:41
其他答案 (1)
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- 李娟 副主任医师
- 太原市中心医院
指导意见：
适当的运动可以有效的缓解高血压病症，比较适合高血压患者的运动有散步、慢跑等。散步可以选在傍晚或者睡觉以前，饭后30分钟，持续时间15-50分钟即可。散步可以加强身体代谢能力和血液循环，有效地降低舒张压
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2021-08-20 17:21
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