膝关节炎怎么锻炼？
2021-08-20 1人回答
健康咨询描述：膝关节炎怎么锻炼？
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满意答案
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- 黄传旺 主治医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
要避免膝关节的过度负重，避免造成关节的在此损伤。比较容易的锻炼方法有仰卧抬腿法，具体锻炼方法为仰卧，患腿向上抬高约15度左右，悬空保持住，坚持几十秒或几分钟后放下。这种方法主要是加强腿肌的力量。在日常生活中多做登山以及上楼梯的相关动作，可以增加游泳和骑自行车等负荷少的关节训练。
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2021-08-20 17:42
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