神经衰弱导致的失眠如何入睡
2021-08-20 2人回答
健康咨询描述：神经衰弱导致的失眠如何入睡
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满意答案
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- 毕丽丽 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
对于神经衰弱导致的失眠，可以在睡前喝一杯牛奶来提高睡眠的质量，可以在睡前要保持室内的光线昏暗，室内的安静，提高睡眠的质量，使自己快速的进入到睡眠当中。
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2021-08-20 18:14
其他答案 (1)
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- 耿璇 主治医师
- 晋中市第一人民医院
指导意见：
第一，上床要有时间规定，不应该在习惯的就寝时间之后继续工作来驱散睡意。第二，入睡困难者每天晚上洗个热水澡以后上床，上床以后不做其他的事情。第三，睡前不要吃的过饱，晚饭最好在睡前一到两个小时，不要喝一些刺激性的饮料。第四，如果紧张而不能入睡，可以听听轻柔的音乐，可以帮你放松自己。
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2021-08-20 18:20
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