高中生每天晚上四个半小时睡眠时间可以吗

病情分析：
通过您的描述，可以感受到您目前的学习压力之大，您希望通过一些方法来缓解目前的压力，同时又保证有效的睡眠，是的，睡眠是由睡眠周期的，当一个睡眠周期结束后，人就会慢慢的苏醒，翻个身或者调整一下姿势，再接着进入下一个周期

指导意见：
不过您说目前您晚上12点睡，四点半起，确实睡眠时间有点短，这样的话，刚开始身体是有代偿，可能问题不大，但是时间久了，身体就会吃不消，因为毕竟人在睡眠过程中才能充电，补充能量，所以建议您还是调整一下学习效率，同时中午一定要休息，这样的话可以保证下午的精力