2021-08-24 2人回答
性别:女
健康咨询描述:月经疼吃什么食物好
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病情分析:
一般来说,这种情况下应该是注意保持平和的心态,保证休息和睡眠,多吃新鲜的蔬菜和水果,吃点苹果,香蕉,葡萄,桃,白菜,胡萝卜,香菇,木耳,芹菜,油菜,西兰花。一定要注意饮食温软易消化。
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指导意见:
经期人体铁质和血分丢失严重,这时候进食富含铁的物质可以促进血红蛋白的合成,避免缺铁现象出现。大豆、菠菜等植物中含铁丰富,但是植物铁在人体中的吸收率较低,所以最好是吃含铁丰富的动物食品