想让学中医的给我看看这个处方

病情分析：
导致出现失眠的原因通常是多方面因素造成的，比较常见的因素往往是由于存在焦虑、强迫性思维、抑郁或者神经衰弱等心理因素所导致的，有的往往是由于担心失眠而以至于迟迟无法入睡，并进入恶性循环。

指导意见：
建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，白天要适当加强并坚持做一些户外有氧运动锻炼，晚上尽量避免熬夜。在睡觉之前可以洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后躺在床上闭上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松训练，这些都有利于促进和改善你的睡眠。既然你已经去中医院看过中医生，而而且医院里的医生也已经给你开过处方，那么建议你最好严格遵医嘱按时按量服药治疗即可。