怎样科学减肥不反弹
2021-08-25 1人回答
健康咨询描述：怎样科学减肥不反弹
免费咨询
满意答案
-
- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
想要减肥不反弹，最重要的是饮食。
减肥要严格的控制饮食，尽量少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜和低糖的水果，多喝水，煮菜的时候尽量不要放油，少放盐，可以吃凉拌菜。同时，要加强运动，每天至少要做半个小时以上的有氧运动，跑步、骑自行车、爬楼梯、打球都可以。持之以恒的控制饮食和增强运动锻炼才能起到减肥不反弹的效果。
投诉
2021-08-25 16:29
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识