增肌减肥可以同时锻炼吗
2021-08-26 1人回答
健康咨询描述：增肌减肥可以同时锻炼吗
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
减脂增肌不能同时进行，但应贯序进行，最好进行增肌的方式是无氧运动，如力量型器械运动，具体锻炼的肌肉为大面积肌群，如上肢的肱二头肌、肱三头肌，下肢的股二头肌、股三头肌、臀大肌、比目鱼肌等，都可通过器械训练进行增肌。
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2021-08-26 10:21
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