早上吃水煮蛋能减肥吗
2021-08-26 1人回答
健康咨询描述：早上吃水煮蛋能减肥吗
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
早上吃鸡蛋是可以减肥的。早上吃鸡蛋正好补充了我们在减肥时身体体内所缺少的蛋白质，蛋白质对我们人体健康是有一定好处的，而且还不会长胖。鸡蛋自身具有很高的营养价值，鸡蛋里面的蛋白质质量很高，是一种优质蛋白，还能提供一定数量的脂肪。维生素A、维生素B。中等大小的鸡蛋中有六克优质蛋白质，是各类食物中含蛋白质质量最高的。建议适当控制饮食，不能太节食，培养细嚼慢咽的一个饮食好习惯，饮食要清谈，不要吃有辛辣有刺激性的食物，不要吃垃圾食品。坚持每天有氧运动，如慢跑、快走、爬山、爬梯子。吃完饭之后需要站立三十分钟再坐。
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2021-08-26 11:49
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