膝关节炎怎么练下蹲
2021-08-26 2人回答
健康咨询描述：膝关节炎怎么练下蹲
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满意答案
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- 刘永祥 副主任医师
- 烟台市烟台山医院
病情分析：
1、锻炼时动作要缓慢，避免拉伤肌肉，锻炼后要注意拉伸和放松；
2、功能锻炼的频率不能太高，每周进行3-4次肌肉力量训练即可，要保留2天时间使关节恢复活力；
3、膝关节炎患者要避免剧烈运动，减少负重，疼痛发作时及时去医院就诊。
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2021-08-26 21:00
其他答案 (1)
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- 景宏升 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
如果膝关节等炎疼痛不是很严重，可以进行直腿抬高的运动，可以被动的屈伸，弹力带拉伸，还可以靠墙轻蹲的，锻炼要循序渐进，提前做好热身的准备，不要剧烈运动，也不要负重或者做冲击力较多的运动。
投诉
2021-08-26 21:04
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