心情郁闷烦躁焦虑心神不宁

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己心情郁闷，烦躁焦虑，心神不宁。

指导意见：
不知道出现这种情况有多长时间了，应该不是无缘无故的就出现的吧。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑抑郁情绪，达到身心放松下来。运动的选择，饭后一小时，睡前4小时做运动3，10分钟以上的时间，每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三，如果你觉得目前的状况通过自我调节，效果不好，建议你去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，必要的时候可以配合抗焦虑药物治疗。

病情分析：
你好，除了以上的表现还有其他的症状吗，比如经常的不开心，容易疲劳，失眠或者嗜睡，注意力不集中，记忆力下降，胡思乱想，自我评价低等等。

指导意见：
如果存在上述多个症状，并且持续存在超过半个月的话就需要警惕抑郁症的可能了，这个时候是需要到医院就诊，让医生诊断一下，同时也需要结合心理治疗进行调整。