跑步减肥晚上能吃饭吗
2021-08-29 1人回答
健康咨询描述：跑步减肥晚上能吃饭吗
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
提高运动量。如果每天只运动十几分钟，对于跑步减肥其实没有很大的效果，因为跑步初级脂肪消化的比例非常低，为了让脂肪更好的消耗，我们应该提高自己的运动量，每天的运动时间最好在四十分钟左右通过这样的方法应该是可以减肥的，但是还是建议减肥的同时要保持身体健康，所以建议每天三餐规律进食、餐后适量运动、低脂低热量饮食，长期坚持，这样才会有明显的效果。
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2021-08-29 15:56
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