2021-08-29 1人回答
性别:女
健康咨询描述:年纪愈大需要补充什么食物?
满意答案
病情分析: 你好,年纪越大,愈需要补充维生素包括a、c、e之类的抗氧化物质。富含维生素a的食物为胡萝卜、菠菜、鳗鱼、鸡肝,食用苦瓜、花椰菜、柑橘类则可补充维生素c,胚芽、坚果类、豆制品则为维生素e的良好来源。黄、红椒同时有维生素c和e,常吃南瓜则可一次吃到a、c、e三种维生素。
取消确定