怎样吃饭可以快速减肥
2021-08-30 1人回答
健康咨询描述：怎样吃饭可以快速减肥
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
首先，要均衡膳食，一天之内各种营养素都要具备，应该有主食，蛋白，油脂，蔬菜，水果以及肉，蛋，奶，才不至于长期的减肥中缺乏某种营养。经典的方法，每日1500热卡食谱：早晨一个鸡蛋，一杯牛奶，一两主食；中午1到1两半瘦肉和1到2两主食，再加上半斤蔬菜；晚上也是这种模式，炒菜只用10克油，上下午再加个水果。
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2021-08-30 15:17
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