天天吃米糊可以减肥吗
2021-08-30 1人回答
健康咨询描述：天天吃米糊可以减肥吗
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
吃米糊生糖指数比较高，也就是吸收太快，会快速的升高餐后血糖，而且餐前容易出现饥饿感以及低血糖的反应，所以这个吃法是肯定不会减肥，而且不停的饥饿，不停的想加餐，这样减肥非常困难
想减肥早餐要多喝牛奶豆浆，多吃鸡蛋，少吃主食，可以加一点坚果，这样既有饱腹感，营养要全面均衡，中餐和晚餐多吃绿色蔬菜搭配1~2两的蛋白质，最后少吃主食，严格控制所有的甜食饮料，水果，不要吃零食，不要吃面包、
粥类等升糖快的食物，这些细节对减肥非常重要
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2021-08-31 05:31
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