克服心理紧张的方法

病情分析：
临床上克服心里紧张的方法，包括自我调整心理治疗和药物治疗三种方法。一自我调整法，自我调整法在临床上可以采用的是运动，通过运动可以让全身达到放松状态，同时运动激发大脑内分泌内啡肽这样的激素，而起到抗焦虑，抗抑郁，克服紧张心理的作用。另外做一些自己喜欢感兴趣的事情，可以提高愉悦感和掌控感，也可以克服紧张。二，心理治疗，在临床上主要采用认知行为疗法，也就是当患者出现紧张情绪的时候，可以自我询问内心的想法是什么，是因为有什么想法，所以才会出现紧张的情绪，这种情绪有时候存在不合理性，针对不合理性进行调整，如对以偏概全，绝对化等不合理认知进行调整，最终达到治疗的目的。三药物治疗，临床上可以应用相应的抗焦虑药物，改善患者的紧张。如阿普唑仑，艾司唑仑等药物治疗效果良好。