2021-09-04 4人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:这几个月都是每天只睡2小时,但每天精力都挺好的,想知道有没有什么危害
满意答案
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在的心情可以理解。你现在出现的主要情况就是每天睡眠时间很短,只有俩个小时。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,你现在已经完全成年人了,睡眠不需要时间太长,但是俩个小时还是太少了,我们身体的各个器官都是在深睡眠的时候得到休息的,你虽然精神状态很好,但是时间长了还是会影响身体健康的,所以还是要睡到至少五六个小时才行。
其他答案 (3)
病情分析:
22岁男性每天只睡两小时,会不会有危害希望能够得到有效的解读,能够让自己更加的身心健康,开心快乐。希望能够得到有效的解读
指导意见:
可以感受到你的疑惑,感受到你对美好生活的期待,遇到这样的情况,的确是让人很是不舒服,正如你所描述的,虽然经历没有受到影响,但是长此下去一定会对内脏器官有所影响和干扰,因此尽可能的要有所调节,甚至在条件方便的情况下到公立正规的神经内科接受诊疗判断是否处于过度亢奋
病情分析:
在你这个年龄阶段,一般情况下,每晚最好能够达到七小时左右的睡眠,如果长期睡眠不足,对心理健康和身体健康都有一定的负面影响。
指导意见:
建议你积极的去改善目前的睡眠状态,平时可以在白天适度午睡20分钟左右,不要睡得太多,晚上固定睡眠时间,最好在10点左右准备入睡,每天保证7~8小时的睡眠。平时不要食用可能导致神经兴奋的食物,也要避免压力过大,不要过于疲劳,放松身心,养成良好的生活习惯。
病情分析:
你好!根据你所描述的大概情况,正常人的,睡眠时间应该至少保持在六个小时以上,睡眠质量保障的前提下是可以的
指导意见:
如果你每天的睡眠时间只有两个小时,而且长时间这样坚持下去的话,肯定对于你的身体是很不利的,会出现有可能严重的一些疾病,所以针对你目前的情况,对于睡眠问题,一定要纠正,而且每天睡眠时间应该保持在至少六个小时以上