2021-09-04 1人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:因为工作原因,每天五点多起床。所以下班后会分段睡眠,一般18:00-21:00,24:00-5:30一次。加起来睡够八小时了,但每天还是很累,没什么精神、请问是和分段睡眠有关吗。需要怎么调养呢
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病情分析:
根据你描述的情况看,你这种情况主要还是没有一个良好的睡眠规律导致的,虽然你的总睡眠时间达到了8个小时,但是你可能深度睡眠并没有维持到需要的睡眠量,也有可能你确实平时工作也是比较疲劳或者是心理的原因导致的,所以尽可能的话最好是规律的睡眠,你五点多钟醒的话,你晚上9点到早晨5点一次性的睡眠6个小时。然后中午有可能的话,在午休半个小时到一个小时,这样反而可能会好一点。