2021-09-06 1人回答
性别:女
健康咨询描述:女性脚抽筋吃什么好
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病情分析:
小腿抽筋是缺钙的现象,可以吃钙片补充,任何牌子的钙片都可以,如葡萄糖酸钙、盖中盖、钙尔奇等都可以。含钙多的食物,牛奶及奶制品是含钙最丰富的食物,而且做含的钙容易被吸收,每半斤鲜奶可提供约300毫克的钙。虾皮,虾米,海带,紫菜,等海产品,以你黑木耳,黄豆及豆制品,芝麻酱含钙也较高。小白菜,油菜,空心菜,等绿叶菜也是钙的来源,但是一些蔬菜如菠菜,因含草酸较多吗,在肠道中与钙结合形成不溶性的钙盐,影响钙的吸收,最好是不要吃。