今年睡觉总是失眠，然后感觉心慌慌的

病情分析：
你好，通过你的情况，考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，首先与你精神压力过大，工作过于疲劳，休息不好有关，同时，也不排除存在其他器质性病变影响！

指导意见：
建议您可以放松放松心情，避免过分的焦虑，思虑过度，调整睡眠质量，尝试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟，尽量不要熬夜！同时，也避免给自己压力过大，调整情绪，适当的进行户外活动，培养兴趣爱好，劳逸结合，调整身心，看看效果

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种睡眠问题的原因很多，例如身体疾病影响，精神压力过大，心理问题所导致的躯体症状，过于疲劳，饮食影响，药物作用等。

指导意见：
建议你先进行积极的自我调整，平时不要有太大的压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要想得太多，可以做一些放松身心的事情，但是不要让自己太兴奋，可以听一听轻音乐，喝一些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助入睡。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，这个年龄段出现失眠障碍，一般于生活工作压力过大，精神紧张导致的。也可能在现实生活中遇到了特殊事件，憋闷在心里想不开，考虑的过多，产生了焦虑情绪，导致出现失眠症状。

指导意见：
建议正确面对生活工作中的压力，注意生活要规律，即便睡不着，也要坚持正常的睡眠生物钟，躺在床上闭目养神，也是一种很好的休息方式。建议去药店买朱砂25毫克，用黄纸包好装进一次性口罩，然后放在枕头下面的枕皮里面，有镇静安神作用。也可以睡前服用谷维素、维生素B2各两片，对改善睡眠质量有一定的辅助作用。