焦虑紧张压力大失眠怎么办？
2021-09-07 1人回答
性别：女
健康咨询描述：焦虑紧张压力大失眠怎么办？
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满意答案
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
因为精神紧张焦虑而导致的失眠，这样的情况呢，首先要缓解情绪的问题，可以选择用心理咨询的方法来缓解紧张焦虑的情绪，从而间接的起到治疗失眠的作用。另外要改善不良的生活习惯，包括避免在睡前喝浓茶咖啡等，平时要多做运动，多晒太阳，培养兴趣爱好，听舒缓的音乐，都会对情绪引发的失眠起到良好的作用。
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2021-09-07 18:14
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