2021-09-11 2人回答
健康咨询描述:跑步二十分钟能减肥吗
满意答案
指导意见:
一般来说跑步20分钟是脂肪刚开始燃烧提供能量的时候,如果这个时候停止跑步的话,是达不到减肥的目的。跑步作为可以减肥的有氧运动,是大多数人的首先减肥运动方式,但是跑步也是有一些注意事项的,第一点是跑步前先进行拉伸,可以消耗掉大部分的糖原储备,这样开始跑步时就可以提高燃烧脂肪的效率。
其他答案 (1)
病情分析:
一般来说跑步20分钟是脂肪刚开始延烧提供能量的时候,如果这个时候停止跑步的话,是达不到减肥的目的,跑步作为可以减肥的有氧运动,是大多数人的首先减肥运动方式,但是跑步也是有一些注意事项的,一般坚持运动在40分钟以上,这样长期的坚持对减肥还是有效果的。