经常失眠抑郁，怎么调理
2021-09-11 1人回答
性别：男
健康咨询描述：经常失眠抑郁，怎么调理
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
首先要调整自己的心态，不要胡思乱想，要保持心情愉快，放松心情。同时，要避免过度的紧张，焦虑，抑郁等不良情绪的刺激。养成良好的睡眠习惯。睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。
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2021-09-11 21:09
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