晚上睡觉前运动能减肥吗
2021-09-12 1人回答
健康咨询描述：晚上睡觉前运动能减肥吗
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
睡前，可以做一些舒缓的运动，不再在影响睡眠质量的前提下，如仰卧起坐，做适量的瑜伽。运动前热身，运动后伸展，每次运动半小时以上。坚持久了会有减肥效果的。运动饮食必须多样化，以保证营养的供应。
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2021-09-12 12:33
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