不出汗的有氧运动能减肥吗
2021-09-14 1人回答
健康咨询描述：不出汗的有氧运动能减肥吗
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
指导意见：
如果在剧烈运动之后还不出汗，说明运动量不够，身体无有没有办法产生热量，所以导致不出汗，但是也会生消耗身体的能量，同样可以有减肥的作用，所以根据出不出汗来判断能否减肥是不可靠的，保持低热量饮食每周步行1小时则能将这种危险降低73%。在荷兰，每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%，同时还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。
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