秋天更容易失眠，醒来难入睡
2021-09-14 2人回答
性别：男年龄：37岁
健康咨询描述：平时就有失眠的情况，一般到了每年秋季都会加重变得明显，一直延续到冬天。平时容易紧张，容易出汗，稍微运动下，容易大汗淋漓。想咨询下应该如何解决
满意答案
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
首先这种情况可能是有一些气虚的表现，最好看一看中医，调节好你自己身体的状态平时还是要注意调节好自己的情绪。
指导意见：
由于自己与阳气虚弱，可能会进入秋天以后造成阳气的衰微，没有办法不射你自己的体内的津液和你自己的精神都会出现这种晚上睡眠不好容易出汗的表现。
这种情况该怎么改善呢？我看过中医也吃过挺多中药，效果不是很明显。我现在是办了个健身房，每天锻炼一个多小时，每天喝酸枣仁/茯苓茶。您是否还有别的意见？
我觉得你这种情况应该先从健脾开始，补充一些自己身体所需要的维生素。
该补充什么维生素呢？还有个情况，我平时刷牙，每次牙龈都会出血，而且是很多年了，好像从十几岁开始刷牙开始就有这样的情况，有时候会更厉害些。
首先可以补充一些复合维生素。多吃一些绿叶的蔬菜，同时你自己的刷牙方式和牙刷也要做很好的选择。
其他答案 (1)
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- 段东华 二级心理咨询师
- 咨询：8042人
病情分析：
秋天的更容易失眠，醒来呢难以入睡，平时呢就有失眠的情况，可能这个时候呢也和季节是有关系，另外呢你稍微运动一下就容易大汗淋漓，这也和你的身体素质有关系。
指导意见：
建议你呢，平时要锻炼身体，每天呢至少要半个小时以上加强自己的自身身体的建设，同时呢，不要过度的担心焦虑，要以平常心态来看待自己，调整自己的身体。
我看过中医也吃过挺多中药，效果不是很明显。我现在是办了个健身房，每天锻炼一个多小时，每天喝酸枣仁/茯苓茶。您是否还有别的意见？
那你现在你的运动呢是可以的，这就是要调整自己的心情。
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