2021-09-14 2人回答
性别:女
健康咨询描述:秋季如何饮食和养生呢?
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病情分析:
秋天可以吃一些微微酸味的东西,这样对胃好,可以多吃一些苹果橘子,山楂之类的水果在饮食上注意饮食,不能过量,还有药物,不能长期服用,秋天可以吃一些银耳,银耳,具有生津润肺养肺的效果,对于秋天肺燥干咳,大便干燥,便秘有一定的效果
其他答案 (1)
病情分析:
根据您的描述,秋季气温逐渐降低,空气干燥,天气忽热忽冷,容易出现秋燥,在秋季饮食要以润燥益气为主,饮食要丰富,营养要均衡,荤素要搭配。可以选择牛肉,鱼肉,鸡肉,豆制品,禽蛋类,并多食新鲜蔬菜水果西红柿,冬瓜,芹菜,藕,胡萝卜,白萝卜,茭白,白菜,卷心菜,南瓜,柚子柠檬,苹果葡萄,菠萝梨,桂圆,莲子,芒果等都是不错的选择。
意见建议:平时可多喝粥类,牛奶,豆浆,多喝温开水,维持身体水平衡,防止皮肤干燥,忌生冷辛辣刺激食物,忌暴饮暴食,忌摄入高热量高能量食物,最好不喝或少喝各种饮料。