苹果和黄瓜榨汁能减肥吗
2021-09-14 1人回答
健康咨询描述：苹果和黄瓜榨汁能减肥吗
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
黄瓜加苹果汁可以起到减肥的作用，但是应该同时严格限制主食的量，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克。另外每天要坚持运动，这样对减肥效果更好，科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现的。苹果热量低，含有大量的纤维素，能够起到润肠通便的作用，只要每天饮用黄瓜、苹果汁不超过200毫升，对减肥非常有好处。黄瓜及苹果均含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素、维生素等，能够增加机体的抵抗力。另外每天做中等强度的运动90分钟以上，减肥效果更好。
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2021-09-14 18:50
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