2021-09-15 2人回答
健康咨询描述:怎样减肥能瘦肚子和腰
满意答案
病情分析:
想要减肥使肚子和腰都变瘦,首先要多运动,如慢跑太极拳以及腰部的锻炼,平板支撑等,这样都可以在减肥的过程中使肚子和腰完全的减轻。多吃蔬菜和水果,少吃辛辣油腻食物。
其他答案 (1)
病情分析:
想要减肥瘦肚子和腰,一定要养成良好的生活习惯,每天控制好自己的饮食结构,不要吃脂肪含量高,高热量,高糖的食物,饮食要以清淡饮食为主,在确保营养均衡,营养充分的同时,丝要坚持每天有氧运动一个小时左右,比如转呼啦圈,跳绳,游泳,快走,慢跑,这些有氧运动都是健康有效的减肥运动。