焦虑症自己心情不高兴

病情分析：
正确面对现实生活压力，不要有自卑心理压力，调节一下自己的心情，遇事别往心里搁，快乐面对

指导意见：
自己可以多休息一下，多参加一些正能量的户外活动，多与别人多交流沟通一下，多看一些正能量的书和电视，不要钻牛角尖，遇事一定要冷静处理

病情分析：
你因为各种原因和一些其他事情导致精神焦虑，心情抑郁，闷闷不乐，总感觉不开心，大脑昏昏沉沉，记忆力减退，焦虑抑郁情绪明显。

指导意见：
你这是精神心理所造成的情绪情感障碍。一方面需要减轻现实压力，再有就是要多和家人、朋友沟通交流，多运动，释放压抑的情绪，多做些感兴趣的事，转移注意力。也可以到医院精神心理科看心理医生，接受系统的心理疏导，必要时吃些药调整。