跳绳三十分钟能减肥吗
2021-09-17 1人回答
健康咨询描述：跳绳三十分钟能减肥吗
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
如果是每天持续性跳绳30分钟，减肥效果一定会有，若是全天间断性的跳绳累计30分钟，那么减肥的效果会相对较差一些。当然与个人的运动能力也有关系，如果对于初级运动者不经常运动的人，突然要运动30分钟，那么效率肯定会低一些，因为个人的运动能力不够，导致无法长时间坚持，大概持续跳绳5分钟左右就会感觉到特别累，遇到这种情况也不要强迫自己，就以个人运动的能力，完成到极限即可。每天递增一点时间，慢慢自己的运动能力会越来越强，直到能持续坚持30分钟以上，基本上效果就达到了。
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2021-09-17 13:05
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