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早上跑步真的能减肥吗

2021-09-17 2人回答

健康咨询描述：早上跑步真的能减肥吗

满意答案

病情分析：
早晨跑步可以减肥，而且效果很好。早饭前空腹跑步效果好。在早饭前空腹跑步前，喝一杯开水，对身体脂肪的代谢很有好处。理论上早晨起来跑步，经过一夜的睡眠时间，身体的能量被消耗了很多，早晨不吃饭就跑步，体内可以调动的能量主要就剩下脂肪了。

投诉 2021-09-17 14:58

其他答案 (1)

指导意见：
早上跑步是有利于减肥的，但至少要跑步超过20分钟以上，如果时间过短，这样并不能够起到有效的燃烧脂肪的作用，所以并不能够达到减肥的效果。建议跑步的时间最好是长一些，让身体感觉到有出汗的情况，这样才能够保证脂肪的燃烧，同时也需要合理的控制好饮食的情况。

投诉 2021-09-17 13:24

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