2021-09-19 2人回答
性别:男
健康咨询描述:胖的小男孩怎么减肥
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病情分析:
小孩子胖想要减肥需要控制饮食习惯,饮食要尽量不要吃高热量和高脂肪类的食物,要选择一些维生素含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果,能够加快胃肠道蠕动,促进宿便排出体外,起到一定减肥和瘦身效果。另外还要积极进行体育锻炼,每天运动量保持在一个小时左右,可以消耗体内多余热量和油脂。
其他答案 (1)
病情分析:
减少或者禁食炸鸡、炸串、汉堡、奶油、红烧肉等高脂肪、高热量的饮食,多食玉米、薏米、高粱米、燕麦、藜麦等粗粮,减少热量和脂肪的摄入;多吃苹果、香蕉、芹菜、西红柿、黄瓜、减肥果等富含维生素和膳食纤维素的水果蔬菜,促进脂肪的燃烧,减少胆固醇的吸收,通肠排便。加强体育运动,促进能量和脂肪的代谢,可以快速有效的减肥。