2021-09-19 1人回答
健康咨询描述:不想去健身房怎么减肥
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病情分析: 不想去健身房也可以减肥呀,就是饮食控制是占减肥的70%,目前推荐的就是低热量均衡膳食,也就是控制全天的总热量,然后多吃蔬菜,多吃蛋白,少吃主食,严格控制所有的甜食,饮料,果汁,水果以及零食的摄入量,还有就是尽量不要喝酒,最后在运动方面可以选择快走,慢跑跳绳等等都可以,不一定非得去健身房
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