刚瘦下来怎么减肥
2021-09-20 2人回答
健康咨询描述：刚瘦下来怎么减肥
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
瘦下来要注意控制好饮食，不要吃富含脂肪的食物，平时的饮食尽量清淡一些，同时要做适量的运动，饭后要多走动一下，不要有吃夜宵的情况，要养成良好的饮食习惯和生活习惯。
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2021-09-20 13:18
其他答案 (1)
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
多吃粗粮食物，粗粮食物不仅热量低而且富含粗纤维，粗纤维进入人体后会膨胀从而使人产生饱腹感，起到抑制食欲、减少热量食物摄入的作用。其次，还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中所含的维生素、纤维素以及微量元素和有机酸。可以促进人体排毒通便并抑制人体内脂肪的增生，同时起到促进人体新陈代谢速度加快的有效进行
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2021-09-20 21:28
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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