2021-09-21 2人回答
健康咨询描述:后背肥胖怎么减肥
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病情分析:
背部胖的减肥方法背部胖一般可以通过多锻炼身体的方法进行减肥,通常能够消耗身体多余的热量和脂肪,能够起到减肥的效果,并且也可以合理调整饮食,以清淡饮食为主,减少热量的摄入进行改善。若是效果不明显,也可以到正规的医院配合专业的医生通过注射溶脂针的方法进行治疗,通常能够将身体多余的脂肪溶解掉,然后会随着身体的代谢排出体外,从而改善身体过度肥胖的现象。
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指导意见:
后背减肥动作如下:一、扩胸运动,一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速,时而缓慢的调整节奏,只要感到背部有发热感,便达到了燃脂效果。二、俯卧撑,将双手贴紧墙壁,身体前倾站立,双臂平行地面,然后绷紧背部、收紧腹部,慢慢压低身体的高度,尽量低到的位置保持十秒,然后再慢慢将身体推回。三、小重量哑铃,以手心朝向身体内侧方向抓起哑铃,然后向上做,反复推举。