天天晚上失眠，怎么办啊

病情分析：
天天晚上失眠，只要超过一个月以上，就属于睡眠障碍，会影响身心健康的。在治疗方面，首先要查找到引起失眠的原因，才能从根本上解决失眠的症状。

指导意见：
首先要正确面对生活工作中的压力，不管遇到什么事情，要多从正面去考虑，不要想的过多，并且注意饮食结构合理，当等户外运动锻炼，主动找些喜欢的事情去做，让自己的日程安排的满满的，使生活充实起来，失眠症状就会逐渐减轻。并且还要注意去医院做健康查体，排除身体器质性疾病，再考虑精神方面的因素。必要的时候可以服用安神补脑液进行调理。

病情分析：
有发生什么事情吗？或者是工作生活压力很大，自己很紧张吗？引起失眠的原因也有很多。

指导意见：
比如说压力大精神紧张，那么就需要去做好放松，可以去适量的运动来释放，做些自己喜欢的事情让自己保持心情愉快。晚上可以多去听听冥想音乐或者是正念呼吸的音乐来帮助自己静心放松。

病情分析：
失眠可能与你近期精神压力比较大、过于疲劳、环境影响、饮食影响以及不规律的生活习惯影响等都有一定的关系。

指导意见：
建议你逐渐养成有规律的生物钟，平时白天不要睡的太多，可以在中午适度午睡20分钟左右。晚上在十点左右准备入睡，睡前别做让自己太兴奋的事情，也别吃得太多，不要食用兴奋刺激性的食物。可以做些有助于睡眠的事情，例如适度的运动、用热水泡泡脚、喝些热牛奶、做一做肌肉放松等。